Nie bede pisal tu co alkohol robi z miesniami bo kazdy to dobrze wie:) Kazdy kiedys pije czy to jest 2 razy na rok czy troszke czesciej to i tak pije:) Po cyklu nie jest wsakazane picie to samo na nim...Niby 1 piwko ''nie zaszkodzi'' ale jak ktos siega po doping to powinien miec pewne wyrzeczenia:) ps za co do tego ''doła'' o ktorym mowa... to [...]
Co lepiej robic codziennie pomki czy 2 razy w tygdoniu cwiczyc hantelkami 5 kg jedna oczywiscie dwie mam ????bo hantelkami to bym cwiczyl 5 seri po 20 powtorzen przenoszenia sztangielki na lawce,wycsikanie,rozpietki wyciskanie tete w lawce na dol wlawce do gory czy jakso tak czy 6 razy w tyg 5 seri pompek 1 seria na maks a a potem od kazdej [...]
A jeśli bym wybrał tzw stałą suplemenstację kreatyną to jak powinnno wyglądać nasycenie ? I jak brać kreatynke też 2 razy na dzień jak w zwykłych cyklach czy tylko po treningu 2-3gramy a w dzien wolny rano 2-3gramy ? Czy można łączyć kreatyne z miodem ? po treningu 2 lyżki miodu do szklanki z wodą i kreatynke :] Zmieniony przez - kettler w dniu [...]
[...] co nieco poprawic swoje osiagi, chociaz sam nie wiem jaki jest teraz czas ale na poczatku wakacji, bylo cos 11,5 to jak tu patrze na wyniki innych chyba calkiem ok. Trenuje na silce 2-3 razy w tyg i na macie rowniez 2-3, mam bardzo duze zdolnosci regeneracyjne, wiec z dodatkowymi treningami mysle nie byloby problemu. Poporosze o rade Anferny.
[...] rozpiske tych lydek to podaj info o sobie staz wymiary sprzet poprzdeni trening lydki obecny czy robisz nogi itp a wtedy dokladniej moze CI opisze o co mi chodzilo w tym 2 razy robieniu lydki, oczywiscie najwazniejsza sprawa jest zawsze znaleźć to co najlepsze dla Ciebie wiec moze i te 3 razy CI pasuja ale trzeba uwazac z regeneracja tak CI [...]
[...] do tego ?? ps. jesli jest ktos z okolic radomia to mozna by sie wspolnie przygotowywac a no i jak uważacie , wystarczy mi rok na przygotowanie się ?? podciągne sie ponad 20 razy szeroko nachwytem, na selekcji widziałem ze mozna sie podciagac węziej, więc mysle ze w granicach ponad 25 razy, brzuszek wyćwiczony, nad pompkami musze troche jeszcze [...]
[...] krwinek... ACT daje bardzo duzo... ja siegnalem do niego ponownie... z podciaganiem Zastosuj program z ZSRR kiedys cos bylo na forum o tym by Tyka :) Chodzi o to ze ile razy bedziesz przechodzil kolo drazka podciagaj sie 0.5xMAX (czyli podziel maksymalna liczbe podciagniec na pol i zaokraglij w gore :D jesli 1 to 1:2=0.5 czyli 1 :)) Milego!
[...] przechodzi do finału. To nie był żaden przekręt, wręcz przeciwnie - dość prosta do sędziowania walka. Bonjasky walczył tragicznie, zwłaszcza jak na gościa, który dwa razy wygrał GP. Umiejętności bokserskie ma fatalne jak na tej klasy zawodnika, walczył całkowicie bez pomysłu, liczył wyłącznie na jakieś efektowne akcje, zwłaszcze te jego [...]
[...] i wiele inny urzadzeń. Cwicze juz od 10 miesiecy. Gdy zaczynałem treningi ważyłem zaledwie 75kg ale dzeiki treningowi i solidnej diecie waga skoczyła do 81 kg. Trenuje 4-5 razy w tygodniu. Poniedziałek: biceps 12,10,8 na gryfie łamanym; hantelki 12,10,8 i modlitewnik 12,10,8 nogi: przysiady ze sztanga 12,10,8,8 Wtorek: triceps: francuskie [...]
o boze... no przeciez nie chodzi mi o to ze wierze w jakies ******ly - nie w tym rzecz. wiele razy po prostu spotakalam sie z przypadkami kiedy jednej grupie osob podawano placebo (bez ich wiedzy) a drugiej jakis tam preparat. po wyznaczonym czasie okazywalo sie ze wyniki jednej i 2 grupy osob byly podobne. dlatego sie pytam czy thermo na prawde [...]
Witam zakupilem stacka cell pump biogenixa i teraz mam dylemat jak dawkowac??? na opakowaniu jest napisane zeby brac 2 x razy po 9 g rano i po treningu, natomiast na forum spotkalem sie z opinia ze najlepiej dawkowac 2xrazy 5 g rano i przed treningiem mam teraz dylemat trenuje piłke nożna i nie chce przybrac na masie wiec co radzicie??? moja [...]
odsyłam do wyszukiwarki, temat poruszany był już kilkadziesiąt jeżeli nie więcej razy. Tam znajdziesz wszystko czego będziesz potrzebował. Tutaj masz skrótowo to co napisał, a raczej przepisał bo coś nowego na temat spożywania kreatyny trudno wymyślić użytkownik Damixxx: "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w [...]
OK czyli Xp lepszy :) super ale teraz pytanie jak to sie bierze skoro cwicze 3 razy w tygodniu ? Jezeli bede miał puche 775g (50) porcji, to przy załozeniu 1 dawka w nietreningowe a 2 w treningowe, to starczy to na równe 5 tygodni i przerwa - Czyli na cały cykl... Wiec dlaczego niektórzy piszą ze na cykl muszą byc 2 puchy???? Oświećcie mnie:)
witam mam pytanie o dawki finasterydów prze cyklach otóż w ulotce jest o dawce 5mg dziennie a tutaj na forum do mocnych cykli z teściem zaleca się 4-5 razy mniej dlaczego i skąd to przekonanie że akurat taka dawka jest wystarczjąca.mam jeszcze drugie pytano czy jeśli chce brać fine do saa mniej androgennych np. mietki to oznacza to że moge dawkę [...]
rafel alston aka skip to my lou byl w NBA kilka razy odgwizdano mu niesiona albo cos podobnego... ja juz kiedys pisalem ze koszykowki i freestyle nie powinno sie porownywac, te 2 podobne sporty maja inna ideeeee inne zasady itp. gracze sa nastawieni na inne zagrania na inna obrone i wogole inny styl duzo by mozna o tym pisac, ale ogolnie tak [...]
[...] brzuch na rzezbe wlasciwie ale najbardziej mnie obchodzi brzuch teraz drabink ajet juz mocno widoczna jednak nie na tyle mocno zeby mnie zadowolila i teraz mam problem ile razy w tygodniu max mozna cwiczyc na ta partie slyszalem ze codziennie jednak mysle ze to jest miesien jak kazdy inny i mozna go pszetrenowac wiec ile powinem cwiczyc razy w [...]
[...] nog na maszynie 3 x 10 *wspiecia na palce trzymajac sztange na grzbiecie 4 x 10 --------------------------------------------------------------- Brzuch w wolne dni 3 razy w tyg. Zastanawialem sie czy nie wpakowac gdzies klatki zeby byla robiona 2 razy w tyg. poradzcie ---------------------------------------------------------------- aaa [...]
a wiec tak mam 15,5 lat i nigdy nie cwiczyłem na siłowni ,ani niczym innym w domu.. miałem tylko 5 razy hantelki w reku... zamierzam sie wziac za cwiczenia...chce zebyscie ocenili moje predyspozycje , czy moje np. nadaje sie na cwiczenia.. pełne informacje to : 1.dam zaniedługo zdjecie:] 2 mam 15,5 lat 3. waze około 70 kg 4.jestem sportowcem [...]
trening sprinterski
